大连看颈椎病好的老中医，颈椎疾病会对健康造成很大的伤害，因此患者需要及时预防颈椎病的发生。患者在工作以后需要及时活动颈椎以及肩部，加强对肩部的肌肉进行锻炼。在工作的休息时间，需要进行运动。并且睡觉的时候要避免高枕头的睡觉，对颈椎进行保暖。防止颈椎受寒以及过度的疲劳。
颈椎病如何预防
一、头部姿势要正确
患有颈椎病和头部的姿势有很大关系，如果在学习和工作中，头部的姿势不正确是很容易导致颈椎病发生的。所以学习的时候要注意，不能不要偏头，也不要耸肩，看书的时候一定要眼睛直视着砍，不要脖子歪着看；工作的人群要注意，面对电脑的时候，眼睛尽量平视屏幕，这样可以预防颈椎病发生。
二、运动身体
想要防止颈椎病发生适当的运动也是非常重要的，所以平时可以抽出一定时间做肩和后背的拉伸舒展运动，操作方法比较简单，做一下前驱，后伸，左右旋转的运动就可以防止颈椎病发生。
三、热敷
长时间工作后可以热敷一下肩颈的部位，这样能够促进血液循环，有疏通经络的作用，对于一些早期颈椎病是有缓解作用的。当然也可以使用一些中药成分的膏药贴在疼痛处，这样可以防止因风寒侵入引起的身体不舒服。
四、注意保暖
颈椎病大多是因为过度疲劳引起的，当然如果身体受到风寒湿气的侵入，也可能会导致颈椎病发生，所以患者平时也要注意，不能够让脖子这些地方受凉，不要过度吹空调，做好防寒保暖的工作也是很重要的。
五、选择适合的枕头
的枕头能够帮助患者预防一些颈椎病发生，所以要选择比较适合的是枕头也是非常关键的，它还可以提高睡眠质量，当然对于有颈椎病的人群，可以选择一些理疗类的枕头，它对防止颈椎病也是有很重要的作用，在选择枕头的时候一定要注意，不要太软也不要太硬。
颈椎病在日常中相当多见和高发，虽然不容易调理，但是也有调理的可能，一般会感觉肩背疼痛，以及上肢发麻，同时还有虚弱无力的情况，而一般可以用物理疗法，比如说牵引和理疗，同时也可以通过中医推拿，来缓解疼痛的症状。
