头晕去大连哪个医院好,因为现在生活节奏快,工作压力大,出现睡眠障碍的人越来越多。当睡眠不足的时候,头晕、头痛症状也就会随之出现。经常失眠就会让人出现头晕,头痛,记忆力下降,注意力不集中等症状,如果能即使消除失眠,这些症状也就能得到缓解或者消失。
头晕时宜吃的食物
1、多吃水果
睡前吃一些蜂蜜全麦吐司或者一些水果,有助于安睡,这样白天就不会出现头晕的现象。
2、吃干果
像腰果、胡桃、花生米、杏仁等食物,拥有丰富的蛋白质和矿物质,对身体的机能恢复有促进作用。
3、含维生素A丰富的食物
多吃含有维生素a的食物,包括韭菜、鳗鱼、胡萝卜等,对头晕的症状有一定的缓解作用。
4、含维生素B丰富的食物
多吃富含维生素b的食物,比如鱼肉、猪肝、瘦肉等等,补充身体所需要的营养元素,同时可以预防一些小疾病的出现。
5、多吃一些菠菜
菠菜里含有很多的铁质胡萝卜素,能够促进我们人体对铁物质的吸收,改善因为贫血而导致的头晕现象,因此多吃对身体也不错。
在中医看来头晕是由于情志、饮食内伤、体虚久病、失血劳倦及外伤、手术等病因,引起风、火、痰、瘀上扰清空或精亏血少,清窍失养为基本病机。一言以蔽之,头晕的出现是脏腑失和、人体阴阳失调、气血不足所致。所以调理头晕,要从脏腑入手,调和脏腑,平衡阴阳。