大连看颈椎病哪的中医好,颈椎病是大家在日常生活当中比较常见的一种疾病,而在患上颈椎病以后,会给大家的颈椎关节带来很多不舒服的症状,关键的是如果不好好调理颈椎病的话,还有可能会导致患者在后期出现一系列的功能障碍的临床综合征,所以对于颈椎病大家要好好调理。
如何预防颈椎病
一、改掉不良姿势
颈椎病的发生与日常当中不良姿势动作有一定的关系,所以在平时需要及时改掉这些习惯,尤其是不要长时间抬头或者低头,坐立时要保证脊椎处于正直状态,不要弯腰驼背。
二、枕头高度要适宜
如果枕头过高或者过低,就会让颈椎部位处于不的状态,长期下去就会出现让颈椎肌肉和神经受损,因此平时睡觉时所用的枕头高度一定要适宜,一般来说十厘米左右,以便能够给避免颈椎生理弧度降低。
三、避免过度劳累
颈椎过度劳累损伤到神经,久而久之会诱发颈椎病,故平时要注意多加休息,不能让颈部持续性受压过大,要适当进行放松,这样可预防颈椎病。
四、加强锻炼
适当锻炼可以有效降低颈椎病的发病几率,建议平时多做颈肩部肌肉的锻炼,对于上班族而言,可以每隔一个小时就活动一下,尤其是可时常做颈部左右旋转和前倾后仰的动作,或者可以做其它对颈肌、韧带和骨骼有锻炼保健作用的颈部保健操,这样每天坚持运动半个小时左右就可以促进颈椎部位血液循环,减少不适感的产生。
五、饮食调理
建议多吃对骨骼和肌肉有保护作用的食物,尤其是可以常吃富含钙质、蛋白以及维生素的食物,比如排骨、纯牛奶以及鱼肉等,还可以常吃黑芝麻和黑豆一类黑色食物,可以帮助推迟颈椎老化和病变的发生。
颈椎病在日常中相当多见和高发,虽然不容易调理,但是也有调理的可能,一般会感觉肩背疼痛,以及上肢发麻,同时还有虚弱无力的情况,而一般可以用物理疗法,比如说牵引和理疗,同时也可以通过中医推拿,来缓解疼痛的症状。