大连治疗足跟痛哪家医院好
2024-04-16 来源：大连广誉远中医院
大连治疗足跟痛哪家医院好？足跟痛多发于中老年人，虽然从外表看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到针刺样疼痛，患者大多数是一侧发病，在清晨下床时疼痛较为明显，称为“始动痛”(特征性症状);活动一段时间后疼痛可有一定程度缓解。
大连治疗足跟痛哪家医院好？大连广誉远中医院骨病专科会根据其病理与临床表现不同，秉承中医“整体观念，辨证治疗”的原则，一般内用“中药汤剂”调理肝肾，从而打通瘀阻经络，使气血补益得以顺畅运行。再根据患者病情配合针灸、点推等进行局部治疗，双管齐下。
如果想要运动，但是还有足跟痛，应该如何锻炼呢？
首先是循序渐进。大多数跑步受伤都是由于跑得太多太快造成的。建议跑步者调整身体，特别是在跑步速度、强度和距离方面，给自己身体一个适应的过程。
第二是平衡休息和压力之间的关系。如果跑步者感到脚后跟疼痛且不影响跑步，自己可以继续坚持，但要确保为脚提供足够的保护，比如穿一双较为舒服的鞋子，更好的保护脚底。
第三，加强足部肌肉。增强肌肉可以改善组织的抗压能力，大大降低受伤的风险。此外，小腿、核心、臀部肌肉也需要锻炼和加强，因为它们和脚处于同一条动力学链上，可以分担脚部受伤额风险。
四是坚持体育锻炼。有氧运动是对抗炎症的自然方式之一，如果能坚持跑步，就尽可能坚持。如果因为脚部疼痛难忍而不能跑步，可以选择游泳等其他脚部受力小的运动。
第五，按摩。因为脚跟的压力超过了筋膜或者肌腱的受力强度，按摩可以用来放松足底筋膜或肌腱，这样能缓解一些疼痛症状。
