春天，许多人纷纷走出屋子，到户外开展各种运动，但对享惯了冬季“清闲”膝关节来说，春天却是一个严峻的考验。运动量突然增大，很容易造成膝关节滑膜炎。
滑膜是关节内的软组织，附着在关节内壁上，可以分泌关节液，同时也可以将关节内的代谢产物吸收代谢。
正常滑膜处于人体关节内相对稳定的状态下，这种状态包括温度、PH值、蛋白含量等参数，当外界各种刺激因素(诸如寒冷、创伤、外伤出血，感染、痛风、免疫系统疾病、激素水平改变等)，引起了关节液的性质改变，都会刺激滑膜，滑膜产生反应后，会分泌出大量液体，表现为关节的肿胀、疼痛，临床泛称为滑膜炎。
年轻人患上滑膜炎多是因为膝关节扭伤和多种关节内损伤造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，以及关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
老年人则多继发膝关节骨关节炎，主要是因为软骨退变与骨质增生产生的机械性、生物化学性刺激，造成膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。虽然两者成因不同，但朂终表现出的症状却是一致的，即主要为关节肿胀，其次是疼痛、功能障碍、肌肉萎缩。
膝关节为人体负重朂大的关节，滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系，滑膜炎急性炎症期需要适当休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当抬高患肢。还应该做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2—3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2—3遍。
单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，要努力治疗膝关节其他病症，消除隐患。关节周围韧带损伤、髌骨软化症、骨关节炎等都是诱发该病的常见原因。
应同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动损伤或外伤，总之任何预防膝关节病变的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。
需要注意的是，滑膜炎的早期发现对于治疗非常关键，滑膜炎早期一般主要是急性期，如果错过朂佳治疗期，炎症逐渐转化，进入慢性期，就会导致积液反复发作，滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能。尤其是感染性滑膜炎，若治疗不及时，抵抗不住病毒的入侵，整个关节就可能动不了了。因此，专家提醒，一旦出现关节活动后疼痛的症状请及时到医院就诊，以免耽误病情。
目前，膝关节滑膜炎的治疗方法很多，根据病情不同，可采用保守和手术治疗，其中推拿疗法、穿刺疗法、药物治疗、固定与练功疗法较为常见。
