大连中医如何治疗膝盖疼，平时不管是走路，还是做其它身体运动，膝盖都需要发挥出必不可少的作用，所以受到的压力和磨损比较多，自然也就容易出现一些问题，而比较多见的一种不良症状就是膝盖内侧疼痛。
膝盖疼怎么办才能缓解
一、立即休息
一旦因为跑步或者做其它运动而出现膝盖疼痛的症状，就需要立即停止运动，应该停下来休息，防止因为运动过度而导致膝盖部位组织损伤，进而引发比较严重的后果。
二、适当冰敷
在膝盖疼痛发作时，可以使用冰袋或者冷毛巾对膝盖部位进行冰敷，这样可以让膝盖部位的血管发生收缩，防止血液循环速度过快，从而可有效降低组织的新陈代谢几率，不仅可以缓解疼痛的不适感，而且也可以关节严重的发生。不过要注意冰敷时间不宜过久，防止带来不必要的危害。
三、适当按摩膝盖
当因为跑步而出现膝盖疼的症状时，患者可以对膝盖及周围肌肉部位做适当按摩，按摩时需要以感觉到酸胀为标准，但要注意力度应保持轻柔，这样帮助缓解关节疼痛，防止症状会进一步加重。
四、补充能量
在跑步之后一定要注意及时补充身体所需的能量，尤其是要注意加强关节营养，可以适当多摄入一些含有氨糖、软骨素等有效成分的食物，还可多吃富含蛋白和钾元素的食品，以便能够起到修复关节的作用。
五、控制跑量
如果要再次跑步，就一定要避免运动量不能过大，且好是在跑步之前提前做好各项热身活动，比如拉伸肌肉等，还要适当调整跑步姿势，以便避免膝盖部位关节再次受到损伤而出现疼痛感。
中医调理膝盖疼痛可外敷传统中医外科膏药，通过膏药外敷，舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。
