大连广誉远老中医看肾虚,当在生活中出现肾虚情况之后,很多人都会很烦恼,想要让自己的身体情况出现好转,就要保护好自己的身体,同时多吃一些瓜子类的食物能够有效缓解肾虚,而且要生活中要注意保暖。
肾虚怎么办
1、饮食调理
肾虚的患者平时可以多吃一些补肾益精的食物,比如甲鱼、牡蛎、虾、韭菜等等。此外,适度补充营养也有助于改善自身体质情况,比如鱼汤、排骨汤等等。肾虚的患者平时要少吃辣椒、葱、腌制品等辛辣刺激的食物,新鲜的果蔬可以常补充。
2、适度运动
肾虚的患者平时一定要多参加体育锻炼,每天要抽出一定时间来运动,比如慢跑、快走、瑜伽、游泳等,运动时要把握运动的方式及运动量。
肾虚包含肾阳虚和肾阴虚,两类肾虚症状有所差异。肾阴虚患者症状以腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒或眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红盗汗、咽干等常见,肾阳虚患者以神疲乏力、精神不振、活力低下或容易疲劳、胃寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸软、腰痛以及腰背冷痛、尿少、夜尿多、下肢水肿、听力下降、耳鸣以及性功能减退等现象常见。中医调理肾虚一般会按摩合谷穴、腰眼穴和足三里穴位,或者是用艾灸及中药调理等方法,都可以起到养肺、补肾和疏通经脉的作用,而且能够很好的固精益肾。