现在很大老人在年龄大了以后，体质就会不断的下降。由于老年人在年老的时候体质不是很好，所以在出现一些身体的小毛病以后他们不能及时的自愈，这样就会导致疾病变得越加严重起来，对于老人的伤害是很大的。
骨质增生是很常见的一种疾病，现在很多人都会患上骨质增生。我们都知道，任何疾病对于健康的危害都是很大的，如果不能及时治疗的话，病情是会加重的。那么出现骨质增生怎么治疗和调理呢?下面我们就来看下骨质增生的饮食注意点都有哪些吧。
骨科专家：不提倡老年人练瑜伽
“一般情况下，并不提倡老年人练瑜伽。”专家说，“随着年龄的增长，老年人生理上很多功能都开始退化，就从骨质增生、韧带钙化、肌肉容易损伤这三个原因来看，老年人就不适合练瑜伽。尤其是有骨质增生的老年人，更加不能练瑜伽。”
榜首，骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，是中老年的多发病，适当地进行体育锻炼，可以预防骨质增生。但一旦得了骨质增生，由于瑜伽的运动强度很难自行控制，腰部、颈部的动作又不可避免，很容易造成损伤。
第二，肌肉的应急性比较差，在做牵拉运动时，容易肌肉痉挛。
专家建议：老年人运动强度不能过大
得当老年人熬炼的体育项目许多，可凭据年事、性别、体质状态、兴趣兴趣及四周情况条件等因素，选择相宜的项目。专家发起60-70岁之间的老年人可以游泳、打太极拳，扭扭秧歌也可以，但细致幅度不要太大，活动时间以半小时为宜。
专家说，“一般，小区里的配套运动设施都比较适合老年人，但不管做什么运动，运动强度都要视自己身体情况而定，朂好结伴运动。”70-80岁之间的老年人，朂好以散步为宜，80-90岁的老年人不主张强调特殊运动健身。
