脾虚肝火旺 中医调理 大连,在中医临床方面,肝火旺盛是较为多见的一种病症,尤其是对于经常喜欢吃辛辣油腻类食物,以及晚上熬夜的人群来说,非常容易出现肝火旺盛的症状,而此时就会出现长痘等,多种症状,故要及时调理。
阴虚肝火旺怎么调理
一、保证充足的睡眠时间
因为每天晚上11点到凌晨1点是肝脏解毒的时间,进入深睡眠状态肝脏才能更好的工作。经常熬夜、长时间睡眠不足的人会影响肝脏的排毒,所以肝火会比较旺,所以想要改善阴虚肝火旺的问题,注意11点前进入深睡眠状态,保证充足的睡眠时间。
二、保持良好的心情
平时要注意控制自己的情绪,遇事冷静一些,少生气;压力大的时候,可以向家人、朋友倾诉,或者外出走一走,看一看美丽的风景,给自己减压,就可以避免对肝脏造成危害,能缓解肝火旺的问题。
三、加强锻炼
阴虚肝火旺的人要注意加强锻炼,让自己多出出汗,有助于身体的排毒,也可以减轻肝脏的负担,对于缓解肝火旺有一定的帮助。
四、食疗缓解肝火旺
1.酸枣仁粥:把酸枣仁炒熟后,加水煎煮20分钟,去渣留汁后和粳米一起煮粥食用,可以起到补肝养心、安神敛汗的作用,对阴虚火旺有一定的调理作用。
2.银耳莲子粥:银耳有滋阴润肺的作用,莲子有养心补肾的作用,用银耳、莲子、粳米一起煮粥食用,不但可以美容养颜,还能有效的降肝火。
3.海带绿豆汤:用海带和绿豆一起熬汤食用,可以起到很好的清热解暑、清肝降火的作用,对阴虚肝火旺能起到很好的调理作用,还可以辅助调理早期高血压。
4.菊花茶:菊花有疏风清热、平肝明目的作用,阴虚肝火旺的人可以经常用菊花泡水饮用,也能起到很好的调理作用。
肝火旺是中医的病名,其成因大多是恼怒伤肝,肝气郁结,日久化火,气火上逆所致。其证属实,病位虽在肝,往往涉及心、胃等脏腑。长期肝火旺会致身体上部有热,或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。